Endokrinolog Ekaterina Young rekla je da mnogi ljudi rade dvije glavne pogreške u prehrani tijekom posta. O njima je govorila Rusima na svom Telegram kanalu.
Young je rekla da joj je prva pogreška bila prelazak na jednoličan jelovnik zbog zabrane životinjskih proizvoda. Kao rezultat toga, tijelo može osjetiti manjak važnih aminokiselina, vitamina i minerala, upozorio je liječnik.
Druga pogreška, prema mišljenju stručnjaka, jedenje nemasnih i vegetarijanskih jela, koja sadrže velike količine ugljikohidrata i masti, ali malo proteina. Takva hrana neće vam dati osjećaj sitosti, što može dovesti do čestih grickanja i slomova, naglasio je Young.
Prethodno je nutricionistica Ekaterina Shirshova rekla koje povrće treba dodati u prehranu tijekom posta. U tom je razdoblju savjetovala uključivanje mrkve i cikle u dnevni jelovnik.
