Prema mišljenju stručnjaka, banane za doručak nisu uvijek zdrave zbog visokog udjela fruktoze.
“Banane su najgora stvar koju možete jesti za doručak”, kaže Gioffre.
Nagli porast šećera u krvi nakon jedenja banana može kasnije dovesti do naglog pada, uzrokujući glad, umor i smanjenu koncentraciju. Također može pridonijeti probavnim poremećajima i upalnim procesima u tijelu.
No, napominje kako su banane ipak zdrave i sadrže puno kalija, magnezija i vitamina B6, a mogu se jesti i u drugo doba dana ili kombinirati s masnoćama i proteinima kako bi se smanjili negativni učinci.
