Koliko je dana potrebno da jutarnje trčanje ili nova radna vještina postanu automatski? Galina Chernovalova, izvanredna profesorica Odsjeka za menadžment i marketing na Politehničkom sveučilištu u Permu, razvila je tehniku koja s 95%-tnom točnošću omogućuje predviđanje koliko će vremena određenoj osobi trebati da učvrsti novu naviku. O tome je Gazeta.Ru izvijestila tiskovna služba obrazovne ustanove.
Navika se formira kada radnja prestane zahtijevati voljni napor i postane automatska. Mozak štedi resurse, a izvršenje više ne izaziva otpor. Mit o “21 danu” raširen je u društvu, ali nema znanstvenih dokaza za univerzalno razdoblje. Povijesni primjeri – eksperimenti s obrnutim vidom ili promatranja pacijenata plastičnih kirurga – ne odnose se na svakodnevne navike.
Istraživač je tri godine provodio ankete, testove i dubinske intervjue zaposlenika poduzeća, te promatrao njihove radne procese. Kao rezultat, identificirano je pet ključnih čimbenika koji utječu na brzinu stvaranja navike.
“Prije svega, to je fizička spremnost – zdravstveno stanje i razina stresa. Jednako je važno emocionalno raspoloženje i subjektivni stav prema zadatku. Prethodno iskustvo, podrška okoline i dostupnost infrastrukture – vrijeme, resursi, uvjeti – igraju značajnu ulogu”, objasnila je Galina Chernovalova.
Analiza je pokazala da ne postoji jedinstveni rok, ali postoje određena vremenska ograničenja.
Ako je osoba prethodno ovladala vještinom, potrebno je oko 14 dana da je obnovi. U slučaju potpuno nove i složene akcije, proces može trajati i do 90 dana. Međutim, nitko od sudionika studije nije prekoračio to razdoblje.
Na temelju dobivenih podataka izrađena je prognostička ljestvica. Svaki od pet faktora osoba procjenjuje sustavom od pet točaka – od izraženog nedostatka sredstava do potpune spremnosti. Rezultati se zbrajaju i povezuju s rasponom pojedinačnih dana.
Tehnika je testirana na 149 zaposlenika pet tvrtki. Svatko je odabrao naviku koju želi učvrstiti, od dnevnog planiranja do smanjenja vremena na društvenim mrežama. “Za 141 od 149, stvarno vrijeme poklopilo se s prognozom. Točnost je bila 95%. Najčešće su sudionici bili u rasponu od 33 do 71 dana”, primijetio je istraživač.
Prema njezinim riječima, subjektivna procjena igra odlučujuću ulogu: ako osoba svoju spremnost smatra niskom, to stvarno usporava proces. Međutim, stvaranje navike može se ubrzati jasnim definiranjem zadatka, povezivanjem nove radnje s postojećim ritualima i korištenjem vršnjačke podrške.
Razvoj je namijenjen tvrtkama, HR stručnjacima i trenerima. Omogućuje vam realističnije planiranje obuke osoblja i izbjegavanje prenapuhanih očekivanja, ne oslanjajući se na popularne brojke, već na individualnu znanstveno utemeljenu prognozu.
