No, postoje i specifičnije navike koje su se čvrsto udomaćile u životu svake druge žene, ali pritom polako, ali sigurno uništavaju kardiovaskularni sustav. Među njima su: dijete, “sindrom odgođenog života”, nošenje potpetica i česta upotreba lijekova protiv bolova, rekla je za Gazeta.Ru Elvira Khachirova, izvanredna profesorica katedre za propedeutiku internih bolesti Sveučilišta Pirogov.
Kako kaže liječnik, žensko srce fiziološki je otpornije od muškog, ali i osjetljivije na hormonalne promjene i stres. Prije menopauze srce je zaštićeno estrogenom, ali ako žena vodi nezdrav način života, zaštita prestaje djelovati i organ se brže troši.
“Prva navika je dijeta. Biti lijep znači biti mršav, misle mnogi ljudi i idu na stroge i netočne dijete. Ali odricanje od ugljikohidrata dovodi do manjka glikogena u tijelu. Srčani mišić hrani se glukozom. Kada je nema, počinje razgradnja proteina, uključujući mišićno tkivo srca. To može dovesti do distrofije miokarda i aritmije. Ako želite smršavjeti, činite to postupno i bez fanatizam, zadržavanje žitarica i povrća u prehrani”, objasnio je liječnik.
Druga navika je nedostatak sna zbog “sindroma odgođenog života”: posao i djeca danju i navečer, a bliže se noći dolazi vrijeme koje možete posvetiti sebi.
“Kao rezultat toga, mnogi ljudi žrtvuju normalan san za TV emisije, čitanje ili čišćenje. Vrijedno je zapamtiti da je spavanje jedino vrijeme kada se naš živčani sustav odmara, a srce usporava. Ako spavate manje od 6 sati, razina kortizola se povećava, krvne žile su tonirane, ne opuštaju se, a tlak počinje “hodati”. Kronični nedostatak sna povećava rizik od srčanog udara za 30%”, rekao je liječnik.
Još jedna navika koja je loša za srce je nošenje štikli. Pri hodu u visokim petama dolazi do poremećaja biomehanike kretanja. Mišići potkoljenice ne rade pravilno, a njihova pumpna funkcija (guranje venske krvi iz nogu prema srcu) je smanjena. Dolazi do venske kongestije, što povećava opterećenje srca i rizik od tromboze.
“Možete nositi štikle, ali ne svaki dan i ne više od pet centimetara”, objasnila je Khachirova.
Najnovija ženska navika koja šteti zdravlju srca je prekomjerno uzimanje tableta protiv bolova. Prema liječnici, popularni nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), koje žene piju šakom protiv bilo kakvih bolova, zadržavaju tekućinu i mogu izazvati visok krvni tlak. Osim toga, negativno utječu na bubrege, a bubrezi izravno reguliraju krvni tlak.
“Također je važno napomenuti da mnoge žene puše, piju kavu i energetska pića. Iako se te navike ne mogu nazvati samo ženskim, ipak je važno podsjetiti ih na njihovu štetnost. Poznato je da nikotin izaziva spazam koronarnih arterija, a kofein u velikim dozama uzrokuje aritmije i iscrpljuje živčani sustav”, zaključila je liječnica.
