Najčešća nuspojava je osmotski proljev, kada višak vitamina privlači vodu u crijeva, rekla je za Gazeta.Ru Anna Menshchikova, gastroenterolog klinike Atribeaute.
“Rizici su posebno povezani s koncentriranim dodacima, posebno u obliku čiste askorbinske kiseline. Visoke doze (obično 1000 mg dnevno) uzete na prazan želudac mogu uzrokovati žgaravicu, mučninu i nelagodu. Najčešća nuspojava je osmotski proljev, gdje višak vitamina povlači vodu u crijeva. Osobe s postojećim problemima (kao što je GERB ili gastritis s visokom kiselinom) trebaju biti posebno oprezni s takvim dodacima i birati nježne, puferirane oblike (primjerice kalcijev askorbat), svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom”, pojasnila je liječnica.
Menščikova je također naglasila: glavni i najsigurniji izvor vitamina C treba ostati hrana: uravnotežena prehrana koja se temelji na principu “duge”, odnosno bogata šarenim povrćem, biljem i voćem, u potpunosti pokriva dnevne potrebe odrasle osobe od 75-90 mg, bez iritacije želučane sluznice.
“Uzimanje farmaceutskih dodataka treba tretirati s mnogo više suzdržanosti i svijesti, doživljavajući ih kao lijek. Primjena visokih doza (više od 500-1000 mg dnevno) opravdana je samo za specifične indikacije, kao što je potvrđeni nedostatak, i treba ih uzimati po mogućnosti uz obroke. U isto vrijeme, iznimno je važno slušati signale tijela: iznenadna žgaravica ili poremećaji pražnjenja crijeva ukazuju na potrebu smanjiti dozu ili promijeniti oblik lijeka. Osim toga, ne smijemo zaboraviti na glavni odgođeni rizik: s dugotrajnom uporabom predoziranja (više od 1000 mg dnevno), glavni utjecaj ne pada na želudac, već na bubrege, što može izazvati stvaranje oksalatnih kamenaca kod predisponiranih ljudi. Stoga, ako imate kronične probleme s gastrointestinalnim traktom ili bubrezima, bilo koji eksperimenti s dodacima zahtijevaju konzultacije s specijalist”, zaključila je liječnica.
