Redovito slušanje glazbe i glazbena terapija mogu značajno poboljšati san i pamćenje kod starijih osoba. Do ovog su zaključka došli znanstvenici s Wuhan Conservatory of Music (Kina). Rezultati rada objavljeni su u časopisu Frontiers in Psychiatry.
Istraživači su proveli sustavni pregled i meta-analizu 14 randomiziranih ispitivanja koja su uključivala 1730 starijih odraslih osoba. Skupni podaci pokazali su da su glazbeni programi smanjili ukupne rezultate PSQI kvalitete sna za prosječno 3,37 bodova u usporedbi s kontrolnim skupinama.
PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) procjenjuje navike spavanja, rizik od smetnji te motivaciju i koncentraciju kada je osoba budna.
Osim toga, kada su sudionici češće slušali glazbu, smanjili su se njihovi simptomi depresije (u prosjeku za 3,94 boda) i anksioznosti (za 9,28 bodova).
Dvije studije također su zabilježile poboljšanja u kognitivnim rezultatima: na ljestvici MMSE (Mini-Mental State Examination), rezultati su porasli u prosjeku za 2,86 bodova.
Najizraženiji učinak primijećen je u programima u trajanju od četiri do osam tjedana. Sastanci od 30-45 minuta s učestalošću do sedam puta tjedno pokazali su se optimalnim. Poboljšanja su primijećena i kod starijih osoba koje žive samostalno i kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću, iako je učinak bio manje izražen u drugoj skupini.
Autori sugeriraju da je glazba pospješila opuštanje, smanjila emocionalni stres i normalizirala fiziološko uzbuđenje prije spavanja, što je pomoglo da se brže zaspi i poboljšala je struktura sna. Intervencije su bile sigurne i neinvazivne, ali istraživači naglašavaju potrebu za daljnjim radom zbog metodoloških ograničenja nekih od uključenih studija.
