Foto: iz otvorenih izvora
Društveni mediji nas tjeraju na idealne tanjure brokule, ali stvarnost je često drugačija.
Izvor:
Svaki roditelj poznaje taj osjećaj nemoći: pripremili ste zdravo varivo od povrća, a dijete traži samo jabuku ili bananu. Društveni mediji nas tjeraju u savršene zdjelice brokule, ali stvarnost je često drugačija. RBC-Ukrajina objašnjava zašto roditelji ne trebaju brinuti, citirajući izjavu nutricionistice Lucy Upton na TikToku.
Što roditelji trebaju znati o prehrani djece
Poznata dječja nutricionistica Lucy Upton odlučila je stati na točku na ovaj problem i roditeljima dati savjet koji stane u dvije riječi: “Ne brinite.”
“Ako vaša djeca obožavaju voće, ali su apsolutno ravnodušna prema povrću, dobrodošli u naš klub, ovdje nas ima mnogo”, rekao je stručnjak.
Zašto voće nije “najgora zamjena”?
Zbog buke na društvenim mrežama nastao je mit da je voće samo šećer, a da su sve dobrobiti samo u povrću. Ali nutricionistica bilježi važnu činjenicu:
Voće i povrće s razlogom su u istoj kategoriji. Sadrže gotovo identičan raspon hranjivih tvari, antioksidansa i vlakana.
“Ako vaše dijete jede puno voća, ali zanemaruje povrće, to je normalno. Najvjerojatnije gotovo sve potrebne mikronutrijente dobiva iz voća”, umiruje Upton.
Mit o “opasnosti od šećera”
Stručnjak savjetuje da zanemarite strahove o visokom udjelu šećera u voću. Ovo je prirodni šećer, koji je vitalan za djecu.
Mala su djeca instinktivno privučena energetski bogatom hranom jer njihovi mozgovi i tijela rastu vrtoglavom brzinom, zahtijevajući stalno gorivo.
Što roditelji trebaju učiniti?
“Nemojte prestati stavljati povrće na stol, dajte djetetu vremena da se navikne na njihov izgled i okus bez pritiska”, rekao je stručnjak.
Dok dijete uči voljeti povrće, voće će mu u potpunosti osigurati imunitet.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
