Foto: iz otvorenih izvora
Tjestenina od tunjevine savršena je ravnoteža brzine, okusa i zdravstvenih prednosti
Izvor:
Ako volite obilne večere, ali ne želite sate provoditi u kuhinji, tjestenina od tune je upravo ono što vam treba. Jednostavno, brzo i izuzetno ukusno. Idealno za one koji paze na svoju figuru ili se bave sportom.
Mnogi još uvijek vjeruju u mit da na dijeti treba zaboraviti na tjesteninu. Zapravo je obrnuto; Tjestenina od durum pšenice izvrstan je izvor složenih ugljikohidrata, koji dugotrajno osiguravaju energiju i pomažu vam da manje budete gladni.
Tuna u vlastitom soku dodaje proteine, dok sir i masline dodaju malo kremaste teksture i okusa. Zajedno dobivate izdašno jelo koje je prikladno i za ručak i brzi međuobrok nakon treninga. Recept za tjesteninu od tune podijelili smo na stranici mil_alexx_pp.
Recept
Sastojci:
- suha tjestenina – 300 g;
- tuna u vlastitom soku – 240 g;
- krem sir – 70 g;
- tvrdi sir – 20 g;
- masline (po izboru) – 30 g;
- sol;
- papar.
Priprema
- Tjesteninu prelijte slanom vodom i kuhajte oko 14 minuta.
- U velikoj zdjeli pomiješajte krem sir, tunu i masline po želji. Posolite i popaprite po svom ukusu.
- U umak dodajte vruću tjesteninu i dobro promiješajte. Naribajte tvrdi sir i ponovno dobro promiješajte.
Tjestenina od tunjevine savršena je ravnoteža brzine, okusa i zdravstvenih prednosti. Pogodan je za one koji paze na svoju figuru, i za aktivne ljude, i za zaposlene majke ili studentice. 15 minuta u kuhinji i obilan ručak je spreman. Pokušajte dodati masline ili neke biljke za okus.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
