Foto: iz otvorenih izvora
Ova zdrava kaša podržava zdravlje srca i crijeva te jača imunološki sustav, produljuje mladost i pomaže u nesmetanom radu organizma.
Izvor:
Mnogi ljudi traže čarobnu formulu za dugovječnost. Nekima su draži vitamini, drugima tjelesna aktivnost, no često se pravi odgovor krije u običnim proizvodima kojih ima u svakoj kuhinji. Svi stogodišnjaci imaju jedno zajedničko: njihova prehrana redovito uključuje određenu kašu. I ne, ovo nije popularni biserni ječam ili heljda. Riječ je o žitaricama koje nezasluženo podcjenjujemo, iako mogu postati prirodni resurs za produljenje mladosti.
Koja je najbolja kaša za dugovječnost
Ovo su zobene pahuljice od cjelovitog zrna. Ne govorimo o instant žitaricama, već o zobenim pahuljicama od cjelovitog zrna koje čuvaju ljusku, klicu i maksimalno prirodne hranjive tvari. Ova vrsta zobene kaše smatra se jednim od najučinkovitijih jela za očuvanje zdravlja i dugovječnosti.
- Podržava srce i krvne žile. Cijela zrna zobi sadrže beta-glukane, topiva vlakna koja snižavaju loš kolesterol i sprječavaju stvaranje plaka. Za starije ljude ovo je glavna prirodna obrana od ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sustava.
- Normalizira razinu šećera u krvi. Za razliku od instant žitarica, cjelovite žitarice imaju nizak glikemijski indeks. Redovita konzumacija ove kaše smanjuje rizik od dijabetesa i stabilizira energiju tijekom dana.
- Jača imunološki sustav. Mikroelementi iz ovojnice zrna – cink, mangan, silicij, bakar – podupiru otpornost organizma na infekcije i ubrzavaju oporavak od bolesti.
- Pomaže u održavanju težine pod kontrolom. Zobene pahuljice od cjelovitog zrna dulje se probavljaju, daju osjećaj sitosti i sprječavaju prejedanje. To je prirodan način održavanja zdrave težine, jednog od ključnih čimbenika dugovječnosti.
- Poboljšava rad crijeva. Zahvaljujući velikoj količini grubih vlakana, kaša stimulira peristaltiku, normalizira mikrofloru i pomaže tijelu da se riješi toksina.
3-4 porcije tjedno su dovoljne da osjetite stvarne promjene u svom blagostanju. Upravo toliku učestalost konzumacije žitarica preporučuju nutricionisti koji proučavaju prehranu stogodišnjaka.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
