Studija, objavljena u Journal of Marital and Family Therapy, baca svjetlo na mehanizam kroz koji programi veza poboljšavaju ne samo kvalitetu zajednice, već i pojedinačnu dobrobit sudionika.
Noah Larsen i kolege analizirali su podatke 340 ljudi (170 parova) koji su završili online program i otkrili da ključni čimbenik promjene nije bila komunikacija ili podrška partnera, već takozvano “povjerenje u vezi”.
Upravo je taj faktor bio značajno povezan s poboljšanjima u odnosima i dobrobiti pojedinca. Povjerenje u vezi je uvjerenje osobe da se može zajedno s partnerom nositi s poteškoćama, da je njihova zajednica dovoljno jaka da izdrži krize.
Fotografija: Pixabay
Istraživači su se oslanjali na Bandurinu teoriju socijalnog učenja: baš kao što vjera u vlastitu samoučinkovitost pomaže u postizanju ciljeva na poslu, vjera u učinkovitost odnosa pomaže u održavanju kvalitete odnosa. Kada osoba osjeća da su on i njegov partner tim koji može riješiti probleme, smanjuje se razina stresa, poboljšava se san i smanjuje anksioznost.
Iznenađujuće, drugi čimbenici koji se obično naglašavaju u psihološkom obrazovanju – komunikacijske vještine i podrška – nisu značajno povezani s poboljšanjem individualne dobrobiti. To ne znači da oni nisu važni, ali njihova je uloga naizgled sporedna.
Najprije je potrebno izgraditi osnovno povjerenje u odnosu, a tek onda naučiti koristiti “JA poruke” i aktivno slušati. Inače, nove vještine jednostavno neće funkcionirati, jer ne postoji temelj na kojem bi se mogle izgraditi.
Praktične implikacije ove studije iznimno su važne za parove koji se bore. Umjesto beskonačnog “probijanja sukoba” i analiziranja tko je što krivo rekao, korisnije je usredotočiti se na jačanje osjećaja “mi to možemo podnijeti”.
To može biti zajedničko prevladavanje malih poteškoća, rituali potvrđivanja jedinstva, razgovor o budućnosti u kojoj ste zajedno. Svako takvo iskustvo djeluje kao cigla u zidu povjerenja, koja će vas kasnije zaštititi u pravoj oluji.
Bio je slučaj kada je par došao žaleći se na beskrajne svađe oko novca. Počeli smo shvaćati i brzo shvatili: nisu bile u pitanju financije, već činjenica da oboje ne vjeruju da će njihov brak izdržati ikakve kušnje.
Svaki mali svakodnevni problem pretvarao se u potvrdu katastrofe. Kad se fokus prebacio na jačanje njihove vjere u vezu – kroz male zajedničke pobjede i iskrene razgovore o strahovima – novčani sukobi nestali su sami od sebe, iako proračun nije promijenio ni jednu rublju. Ispostavilo se da je povjerenje važnije od novca.
Pročitajte također
- Kako razgovarati o teškim stvarima: zašto šutnja uništava veze brže od svađa
- Zašto nam treba obiteljska terapija: s čime parovi zapravo dolaze psiholozima?
