Profesorica Mara Olekalns, proučavajući parove koji se uspješno nose s poteškoćama, otkrila je paradoksalan obrazac: sretne zajednice ne razlikuju se po odsutnosti sukoba, već po sposobnosti da ih ispravno prevladaju.
Istraživač je identificirao četiri specifična alata koji omogućuju ne samo gašenje požara, već i izlazak iz njih s ojačanim temeljima intimnosti, javlja dopisnik HERE NEWS.
Ispostavilo se da svaka svađa sadrži “kritične prozore” – trenutke kada možete okrenuti razgovor ili prema pomirenju ili u ponor međusobnih pritužbi. Prvi se prozor otvara na samom početku razgovora: započnete li s prigovorom, sarkazmom ili omalovažavanjem, protivnik se automatski postavlja u obrambenu poziciju, a dijalog se pretvara u rat.
Fotografija: Pixabay
Dovoljno je promijeniti ton u neutralan ili čak prijateljski – i partnerov mozak dobiva sigurnosni signal koji vam omogućuje da ostanete u kontaktu, a ne u rovu. Drugi prozor se pojavljuje u trenutku emocionalne eksplozije, kada je netko izgubio živce i rekao previše.
Ono što tu spašava je jednostavna fraza “Izgleda da se nismo razumjeli”, koja vraća razgovor u konstruktivan smjer, ako su, naravno, oboje spremni uhvatiti se za ovu slamku. Treći alat je namjerna pauza, korak unatrag, što mnogi pogrešno smatraju bijegom ili slabošću.
Zapravo, sposobnost reći “trebaju mi dvije minute da se smirim” je manifestacija najveće odgovornosti za odnose, jer u stanju strasti gubimo empatiju i sposobnost rješavanja problema.
Kratko zaustavljanje vraća nam pristup vlastitim resursima i omogućuje nam da vidimo situaciju u volumenu, a ne kroz usku cijev zamjeranja. I na kraju, četvrti alat je sinkronicitet, osjećaj da niste neprijatelji sa suprotnih strana barikada, već tim koji rješava zajednički problem.
Kada partneri osjete afektivnu međuovisnost (sposobnost da se uklope u stanje jedno drugoga) i kognitivnu međuovisnost (najvažnije “mi”, a ne “ja protiv tebe”), svaki se sukob pretvara u zajednički projekt poboljšanja odnosa. Kod zdravih parova svađa ne završava pobjedom jednog i porazom drugog, već obnavljanjem osjećaja intimnosti i razumijevanja.
Pročitajte također
- Kako unutarnja praznina bira partnere i zašto to morate platiti ljubavlju
- Zašto se neki ljudi zaljubljuju češće, a drugi intenzivnije i kako je to povezano s evolucijom?
