Foto: iz otvorenih izvora Psiholozi savjetuju da nemate velika očekivanja i da se s takvim ljudima ne upuštate u borbu za moć
Stručnjaci za psihologiju upozoravaju da interakcija s ljudima s izraženim narcisoidnim osobinama može uzrokovati ozbiljnu emocionalnu štetu ako se ne održe jasne granice. Stručnjaci su nam rekli koje pogreške treba izbjegavati i kako minimizirati rizike za vlastito mentalno zdravlje, piše Parade.
Što je “narcis na visokoj razini”
Prema Mayi Klein, Ph.D., narcisoidnost postoji u spektru, od “hiperpažljivog” do “nepažljivog” tipa. Prvi možda nisu svjesni kako štete drugima, dok su drugi možda previše usredotočeni na to kako ih se doživljava.
Laney Butler, dr. sc., objašnjava da “narcis na visokoj razini” nije klinička dijagnoza, već prije opis osobe s izraženim narcisoidnim osobinama. Izvana takva osoba može izgledati uspješno, karizmatično i društveno prilagođeno, ali u bliskim odnosima njeno ponašanje često ima destruktivan utjecaj.
Glavna pogreška je živjeti prema svojim emocijama
Psiholozi naglašavaju: nikada ne treba preuzimati odgovornost za emocije i potrebe narcisa. Konstantno pokušavanje prilagoditi ili “regulirati” njegovo raspoloženje može dovesti do emocionalne iscrpljenosti.
“Njihova psihologija izgrađena je oko samozaštite, a ne reciprociteta, a to potkopava vašu dobrobit”, kaže Klein.
Butler dodaje da fraze poput “Nemoj se uzrujavati” ili “Hajde da se smirimo” mogu samo eskalirati sukob, jer se doživljavaju kao pokušaj kontrole.
Još tri stvari koje treba izbjegavati
1. Nemojte imati velika očekivanjaDoktorica Tammy Causey savjetuje da ne očekujete empatiju, suosjećanje ili duboko razumijevanje. Nemati očekivanja pomaže smanjiti razočaranje.
2. Ne pokušavajte “popraviti” osobu.
Prema Kleinu, mnogi narcisi imaju teška iskustva iz djetinjstva, ali pokušaj da ih sami “liječite” može samo povećati sukob.
3. Ne upuštajte se u borbu za moć
Butler upozorava na “povlačenje konopa” u sporovima. Želja da dokažete da ste u pravu često završi emocionalnom iscrpljenošću bez ikakvog rezultata.
Kako postupiti
Stručnjaci savjetuju postavljanje jasnih granica, ostanak smiren i distanciranje ako je moguće. U nekim je slučajevima – posebice kad je riječ o poslu ili obitelji – nemoguće potpuno izbjeći interakciju. Tada pomaže terapija, razvoj vještina emocionalne regulacije i jasna svijest o vlastitim granicama.
“Općenito, najbolje je izaći iz situacije ako je moguće. Nećete dobiti podršku pokušavajući se boriti”, zaključuje Klein.
Komentari:
