Pravite ogromne popise obaveza sa stotinjak stvari, samo da biste navečer saznali da ste ispunili samo tri i osjećate se kao neuspjeh.
Problem je u tome što mozak nije u stanju učinkovito raditi s dugim popisima; uplašen je glasnoćom i pada u stupor, birajući najlakši zadatak – listanje kroz feed, javlja dopisnik HERE NEWS.
Isprobajte tehniku ”tri slona”: svako jutro zapišite točno tri glavne stvari koje će vas stvarno pomaknuti prema cilju, a ostalo smatrajte bonusom.
Fotografija: Pixabay
Druga tajna je vezivanje stvari ne za vrijeme, već za kontekst ili mjesto. Umjesto “Nazvat ću klijenta u 15:00”, napišite “Nazvat ću klijenta čim popijem jutarnju kavu”, jer kratki vremenski okviri stvaraju stres, a vezanost uz radnju djeluje automatski.
Jeste li ikada primijetili da vam se najproduktivniji dani dogode kada najmanje planirate? To je zato što ulazite u stanje protoka, a stalno uključivanje mjerača vremena samo vas uznemiruje.
Ostavite barem pola sata praznog prostora u svom rasporedu između sastanaka kako bi vaš mozak mogao resetirati i obraditi informacije. Ako ispunite dan do kraja, svako iznenađenje pokvari sve planove, a kasnite s rasporedom do večeri.
Navečer odvojite pet minuta da u mislima skrolate kroz sutrašnji dan, detaljno zamišljajući svaki zadatak. Mozak ne razlikuje stvarnost od mašte, a sljedeće jutro bit ćete spremni za akciju jer su neuronske veze već proradile.
Rasporedite najvažnije zadatke ujutro, dok moždana kora još nije umorna od donošenja odluka. Do večeri se snaga volje iscrpljuje i veća je vjerojatnost da ćete odgoditi težak poziv za sutra, a sutra će se sve ponoviti.Naučite reći “ne” svemu što nije dio vaša tri glavna zadatka, čak i ako stvarno želite pomoći kolegi ili pristati na zanimljiv projekt. Pretrpan raspored ubija produktivnost brže od bilo kojeg prokrastinatora.
Na kraju tjedna provedite reviziju: ono što je planirano nije učinjeno i zašto. Možda ti zadaci uopće nisu potrebni i na njih trošite vrijeme samo iz osjećaja dužnosti ili navike.
Zapamtite da odmor nije nagrada za rad, već njegov nužni dio. Bez visokokvalitetne restauracije, čak i najgenijalniji plan neće uspjeti, jer je resurs tijela ograničen.
Pročitajte također
- Kako uzgajati zelje na prozorskoj dasci čak i bez ruku: savjeti za gradske stanovnike
- Zašto čistiti tipkovnicu četkicom za zube: životni trikovi za njegu gadgeta
