U potrazi za idealnim tijelom masnoće često proglašavamo glavnim neprijateljem i nastojimo ih se riješiti pod svaku cijenu.
Sjajne naslovnice i Instagram blogeri emitiraju sliku na kojoj nema mjesta ni za jedan višak, a mi počinjemo vjerovati da je sreća moguća samo s nula posto potkožnog masnog tkiva, javlja dopisnik HERE NEWS.
Ali biologija na to gleda drugačije i ima uvjerljive argumente o tome. Masno tkivo nije samo balast, već važan endokrini organ koji sudjeluje u proizvodnji hormona i regulaciji metabolizma.
Fotografija: Pixabay
Upravo u masnim stanicama nastaje leptin, hormon odgovoran za osjećaj sitosti, te estrogeni neophodni za zdravlje žena. Kada masnoća postane kritično niska, ti se procesi poremete, a tijelo pada u stanje štednje energije, usporavajući metabolizam.
Znanstvenici s Harvard School of Public Health odavno upozoravaju na rizike pretjerane mršavosti, posebno za žene. Prenizak postotak masti dovodi do prestanka menstruacije, osteoporoze, problema s kardiovaskularnim sustavom, pa čak i kognitivnih poremećaja.
Mozak, lišen masnog sloja kao zaštitnog jastuka i izvora signalnih molekula, počinje lošije raditi, a to nije metafora, već klinička činjenica. Važno je razlikovati potkožno masno tkivo, koje ima zaštitnu funkciju, i visceralno masno tkivo koje se taloži na unutarnjim organima.
Visceralna masnoća, a ne samo trbušni nabori, povezuje se s rizikom od dijabetesa i bolesti srca. Stoga, nekoliko kilograma viška uz aktivan način života i normalne testove može biti apsolutno sigurno i čak korisno kao strateška rezerva.
Mnogi stručnjaci danas su skloni konceptu “zdrave težine” umjesto “idealne težine”, gdje glavni kriterij nije brojka na vagi, već dobrobit i odsutnost bolesti. Možete težiti više od standardnog modela i još uvijek imati izvrsne razine šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola ako ste aktivni i hranite se raznoliko.
Ili možete biti mršavi, ali imate unutarnje poremećaje zbog nedostatka masnog tkiva. Navikli smo demonizirati mast, zaboravljajući da je ona ono što nas grije, štiti unutarnje organe od šoka i pomaže u apsorpciji vitamina topivih u mastima.
Bez njega je nemoguće normalno funkcioniranje imunološkog i reproduktivnog sustava, a koža gubi čvrstoću i elastičnost. Dakle, sljedeći put kada poželite izgubiti posljednja dva kilograma, zapitajte se: jeste li to spremni platiti svojim zdravljem?
Pročitajte također
- Kako se zbog stresa debljamo i što s tim učiniti: pogled endokrinologa
- Zašto se šećer naziva bijelom smrću, ali ga se ne možemo odreći: kemija ovisnosti
