Svakog proljeća bombardirani smo člancima o čarobnim čišćenjima, sokovima od celera i programima detoksikacije koji obećavaju uklanjanje toksina i daju lakoću.
Uredno trošimo novac na kutije s smoothiejima i gladujemo, nadajući se da će jetra konačno slobodno disati nakon zimskih ekscesa, javlja dopisnik HERE NEWS.
Ali ako bolje razmislite, zašto nekome plaćati nešto što naše tijelo radi samo 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, potpuno besplatno? Ljudsko tijelo je genijalan sustav samočišćenja u kojem glavnu ulogu imaju jetra, crijeva, bubrezi pa čak i koža.
Fotografija: Pixabay
Upravo ti organi svake sekunde filtriraju krv, razgrađuju toksine i uklanjaju nepotrebne produkte metabolizma, ne zahtijevajući od nas nikakve posebne programe. Ideja da se negdje u nama godinama nakupljaju štetni “toksini” koje je moguće izbaciti samo sokom nije ništa više od marketinškog mita koji nam se čvrsto ukorijenio u glavu.
Nutricionist, kandidat medicinskih znanosti objašnjava da jetra ima jedinstvenu sposobnost regeneracije i radi kao snažan filter, neutralizirajući toksine. Ako je ovaj filter potpuno začepljen, nikakva trava neće pomoći, bit će potrebna reanimacija.
Stoga jetru ne trebate podržati postom, već jednostavno ne ometati je u radu – odnosno ne preopteretiti je alkoholom, masnom hranom i transmasnoćama. Mnogi ljudi brkaju učinke detoksikacijske dijete sa stvarnim čišćenjem, dok se u stvarnosti događa nešto drugo.
Kad čovjek odjednom prijeđe na sokove i lagane salate, jednostavno smanji kalorijski sadržaj prehrane, izbaci sol i teške masnoće. Voda napušta tkiva, oteklina se smanjuje, a osoba osjeća zamišljenu lakoću, pripisujući to čaroliji čišćenja, a ne banalnom kalorijskom deficitu.
Naša su crijeva općenito dizajnirana poput pokretne trake: kako bi ispravno uklonila otpad potrebna su mu vlakna i voda. Gruba prehrambena vlakna koja se nalaze u povrću, voću i cjelovitim žitaricama djeluju kao prirodni piling za crijeva.
Bez njih dolazi do usporavanja peristaltike i tada doista nastaju problemi koje ljudi pogrešno nazivaju šljakanjem. Umjesto da se mučite tjednima posta, stručnjaci savjetuju da u prehranu uključite običan kupus, ciklu i zelje, ali da ih jedete svaki dan.
Prava detoksikacija nije herojski podvig svakih šest mjeseci, već navika da pijete čistu vodu i ne jedete tešku hranu noću. Upravo takva rutina daje upravo onaj efekt čistoće i lakoće za kojim jurimo kada kupujemo skupe staklenke zelenog praha.
Priroda je dala sve mehanizme davno prije pojave modernih klinika, a vjerovati svom tijelu mnogo je isplativije nego slijepo vjerovati oglašavanju. Tijelu možemo pomoći tako da ga jednostavno prestanemo hraniti industrijskim otpadom i damo mu dovoljno vremena za san i odmor.
Uostalom, najbolji detox je zdrav način života bez ekstremnih eksperimenata, koji postaje prirodna podloga, a ne mučenje.
Pročitajte također
- Zašto nam je doista potrebno mentalno zdravlje: Put do sreće vodi kroz crijeva
- Što se događa ako se previše bavite sportom: neočekivani zaključak znanstvenika
