Foto: iz otvorenih izvora Suvremeni pristup udobnosti doma ne leži u strogim pravilima, već u svjesnim navikama
Pospremanje kreveta ujutro smatralo se znakom discipline, reda i “pravog” početka dana. No, nova istraživanja i mišljenja stručnjaka mijenjaju pravila igre, jer ispada da žurba s ovom navikom možda i nije toliko zdrava za vas.
Mnoge od nas su u djetinjstvu učili da čim se probudiš, trebaš pospremiti krevet. Ovaj ritual je trebao simbolizirati odgovornost, samokontrolu i spremnost za novi dan. Međutim, moderna znanost sve više dovodi u pitanje ovu automatsku naviku. Je li savršeno pospremljen krevet ujutro doista uvijek dobra stvar, rekla je Martha Stewart.
Zašto ne treba žuriti
Vlaga, grinje i bakterije
Tijekom sna naše tijelo oslobađa vlagu kroz znoj i disanje. Akumulira se u plahtama, dekama i madracima. Ako pospremite krevet odmah nakon buđenja, ova vlaga je doslovno “zapečaćena” unutra.
Ovo je idealno okruženje za rast grinja, bakterija pa čak i plijesni. Vole toplinu, vlagu i nedostatak ventilacije – sve ono što stvara čvrsto namješten krevet.
Važno za alergičare
Ako patite od alergija ili ste osjetljivi na prašinu, jutarnje prozračivanje kreveta može imati osjetan učinak. Kada ga barem neko vrijeme ostavite nepokrivenog i otvorite prozor, dajete vlazi da ispari i grinje imaju minimalne šanse za život.
Nepokrivanje nije opcija
- Red je poput antistresa. Unatoč higijenskim argumentima, stručnjaci ne pozivaju na odricanje od ove navike zauvijek. Naprotiv, savjetuju jednostavno promjenu vremena. Večernji povratak u već pospremljen krevet signalizira mozgu da je vrijeme za odmor. To pomaže stabilizirati vaše obrasce spavanja i smanjuje razinu anksioznosti.
- Vizualni mir.Pospremljen krevet odmah čini sobu organiziranom i čistom. To je mala akcija s velikim učinkom. Prostoru daje miran ton, smanjuje stres i olakšava večernje opuštanje.
Savršen kompromis
Najbolje je pričekati 30-60 minuta nakon buđenja prije nego što pospremite krevet. Za to vrijeme:
- toplina i vlaga isparavaju;
- smanjen je rizik od razvoja grinja i bakterija;
- Spavaća soba ima uredan izgled.
Skuhajte kavu, doručkujte, otvorite prozor i tek onda se vratite u krevet. Od narudžbe ćete dobiti i zdravstvene dobrobiti i psihološki užitak.
Pospremanje kreveta nije loše, ali nije uvijek zdravo raditi to odmah nakon buđenja. Suvremeni pristup udobnosti doma ne leži u strogim pravilima, već u svjesnim navikama.
Komentari:
