Foto: iz otvorenih izvora
Čak i mala kriva uvjerenja mogu imati velike posljedice na vezu.
Obiteljska psihologinja Molly Berrets nazvala je otrovne navike koje tiho mogu “potkopati” i najčvršće veze, a također je predložila što učiniti. Kako je liječnica napomenula u svom članku za CNBC, radeći s parovima više od 15 godina, opetovano je primijetila iste obrasce ponašanja.
“Mnogi sukobi koji se javljaju u dugotrajnim vezama često se svode na tri temeljna uvjerenja koja suptilno potkopavaju iskrenu komunikaciju. Ako vjerujete u ova tri toksična mita, možda štetite svojoj vezi više nego što mislite”, rekla je psihologinja.
A ovo su toksične navike koje je navela:
Mit br. 1
Da me moj partner stvarno voli, mogao bi mi čitati misli. Pravo partnerstvo zahtijeva od nas da izrazimo svoje potrebe, posebno kada smo razočarani ili povrijeđeni, napomenuo je Berrets. Prema njezinim riječima, možete početi s ovim pristupom: “Ako imate problem sa mnom, razgovarajte sa mnom izravno.” To ne znači ispade bijesa ili optužujuće monologe. To znači opisivati svoje iskustvo jednostavnim, iskrenim jezikom i pozivati na dijalog, a ne na neprijateljstvo.
Mit br. 2
Zdravi parovi se ne svađaju. Kako je objasnio psiholog, sukobi su neizbježni u vezama. Način na koji ćete se nositi s razlikama kad se pojave odredit će hoćete li ostati zajedno ili ne. Kada partner nije spreman preuzeti odgovornost i ispričati se, nema mjesta za napredak. Isprika je izraz poštovanja. Berrets je savjetovao da prepoznate posljedice svojih riječi ili djela, čak i ako namjere nisu štetne. Jednostavno priznanje vaše uloge u sukobu potiče drugu osobu da odgovori istom mjerom i sprječava početak ciklusa okrivljavanja i poricanja.
Mit br. 3
Ako sam to rekao u ljutnji, ne računa se. Iako se ljutnja može smiriti nakon što svađa završi, posljedice neprijateljskih riječi ostaju na vašem partneru i potkopavaju temelje povjerenja i sigurnosti u vašem odnosu, primijetila je psihologinja. Predložila je: Kad se ne slažete, pokušajte koristiti miran jezik umjesto uvreda ili pogrdnih riječi. Usredotočite se na problem umjesto da napadate karakter druge osobe. I ne prekidaj.
“Ako primijetite da ova tri uvjerenja utječu na vaše interakcije s partnerom, prvi korak je prakticiranje samoosjećanja. Mi nismo krivi za uvjerenja koja smo naučili, ali smo odgovorni za vlastiti rast. Ove strategije zahtijevaju namjeru, promišljanje i poniznost. Nećete uvijek imati sve savršeno, ali vaši napori da prakticirate ova načela će se isplatiti”, rekao je Berrets.
