Navikli smo misliti da je višak kilograma isključivo posljedica hrane i lijenosti, ali endokrinolozi na ovaj problem gledaju sasvim drugačije.
Često mi dolaze pacijenti koji iskreno ne razumiju zašto se debljaju hraneći se po svim pravilima i redovito odlazeći u teretanu, javlja dopisnik HERE NEWS.
A kad krenete dublje kopati, gotovo uvijek ista riječ ispliva na površinu – stres. Naše tijelo još uvijek živi prema zakonima kamenog doba, gdje je svaki stres značio prijetnju životu i zahtijevao hitnu akciju.
Fotografija: Pixabay
Kao odgovor na tjeskobu, nadbubrežne žlijezde otpuštaju kortizol koji mobilizira energiju iz zaliha, povećava krvni tlak i ubrzava rad srca. Ali u modernom svijetu ne borimo se sa sabljozubim tigrom, već sjedimo u uredu i brinemo o rokovima, a naša energija ostaje neiskorištena.
Kronično visoke razine kortizola govore tijelu da pohrani energiju za crne dane, i to na najstrateškijim mjestima – na trbuhu i bokovima. Upravo visceralna mast koja okružuje unutarnje organe sadrži najviše receptora za kortizol, a ujedno je i najopasnija u smislu metaboličkih poremećaja.
Ispada da je to začarani krug: postajemo nervozni, debljamo se, uzrujavamo se zbog svoje težine i postajemo još nervozniji. Kortizol također uništava mišićno tkivo, usporava metabolizam i dodatno otežava gubitak težine.
Mišići sagorijevaju kalorije čak i u mirovanju, a kada postanu manji, svaki pojedeni komad riskira da ode u skladište masti. Osoba može iskreno ići na dijetu, ali težina će ostati ista ili čak rasti, jer hormonska pozadina radi protiv njega.
Mnogi se hranom pokušavaju boriti protiv stresa, a i to ima fiziološko objašnjenje. Ugljikohidrati i masti privremeno povećavaju razinu serotonina, dajući osjećaj smirenosti i zadovoljstva, ali učinak ne traje dugo.
Nakon brzog uspona slijedi neizbježan pad, a ruka ponovno poseže za novom porcijom utjehe, stvarajući psihičku ovisnost o hrani. Recept za rješavanje stresne težine ne leži u drugoj dijeti, već u sposobnosti upravljanja svojim živčanim sustavom.
Spavanje, šetnje, vježbe disanja i sposobnost reći “ne” nepotrebnim obavezama djeluju bolje od bilo kojeg sagorjevača masti. Važno je zapamtiti da tijelo nije neprijatelj, već ogledalo našeg života, a ponekad su višak kilograma samo vapaj za pomoć koji prigušimo još jednim međuobrokom.
Pročitajte također
- Zašto se šećer naziva bijelom smrću, ali ga se ne možemo odreći: kemija ovisnosti
- Zašto junk food stvara ovisnost i tko je za to kriv osim nas?
