Foto: iz otvorenih izvora
Jutro je najvažnije doba dana za dječji živčani sustav
Mamino jutro često nalikuje bojnom polju, gdje umjesto budilice idu dječje suze zbog “pogrešne” šalice ili boje čarapa. Čini se da je tiho ispijanje čaja luksuz iz prošlih života, ali zapravo dječji hirovi imaju svoju logiku koja se može prevladati uz samo nekoliko točnih fraza. RBC-Ukrajina govori kako obuzdati jutarnju histeriju bez vrištanja i konačno dobiti zasluženih 15 minuta jutarnje tišine.
Zašto su djeca hirovita ujutro?
Jutro je najvažnije doba dana za dječji živčani sustav. Nakon spavanja djetetov mozak se još nije potpuno “uključio”, a razina kortizola (hormona stresa) prirodno je povišena. Dodajte tome žurbu odraslih, oštre zapovijedi i kršenje rituala – i histerija postaje gotovo neizbježna.
Psiholozi napominju da je jutro vrijeme teške tranzicije za djetetovu psihu. Još se nije probudio, a od njega traže da radi mnogo dosadnih stvari odjednom – opere se, obuče, pojede kašu. Hirovi su način da ponovno preuzmete kontrolu nad svojim svijetom.
Glavni okidači jutarnjih hirova:
- naglo buđenje bez glatkog prijelaza;
- nedostatak vidljive jasne jutarnje rutine;
- žurba i tjeskoba roditelja, koje dijete odmah čita;
- glad – dijete još nije jelo, ali već nešto zahtijevaju od njega;
- ekran telefona ili crtiće odmah nakon buđenja.
5 koraka za umirujuću kavu za mamu
- Pravilo 10 minuta samog. Namjestite alarm 10-15 minuta prije nego što se dijete probudi. Ti trenuci tišine u praznoj kuhinji vaš su emocionalni izvor. Ako ste se već probudili “u resursu”, dječji plač vas neće toliko uznemiriti.
- Priprema “noć prije” nije mit. Biranje odjeće, pakiranje ruksaka, pa čak i večernje stavljanje djetetovog omiljenog tanjura na stol uklanjaju 50% razloga za jutarnje svađe. Što manje izbora ujutro, to je manje stresa.
- Metoda “izbor bez izbora”. Umjesto “Što ćeš jesti?” pitajte “Hoćete li kašu u plavom ili crvenom tanjuru?” Dijete osjeća da odlučuje, a vi dobijete rezultat bez histerije.
- Šapat umjesto vrištanja.Kada vaše dijete počne povisivati ton, počnite govoriti vrlo tiho, gotovo šapatom. Dijete će morati šutjeti da bi vas čulo. To automatski smanjuje razinu napetosti u prostoriji.
- Legalizacija Vašeg vremena. Recite svom djetetu izravno: “Mama mora popiti čarobni napitak da ima snage za igru. Dok ovaj sat (timer) ne zazvoni, mama pije kavu.” Ovo uči vaše dijete da poštuje vaše granice.
Što učiniti ako je histerija već počela?
Ne pokušavajte logično objasniti
U trenutku histerije, djetetov “logički mozak” se isključuje. Samo budi tu, zagrli (ako to dopušta) i čekaj mirno.
Koristite humor
Ponekad smiješno ime za čarapu ili “razgovor” sa žitaricama može odmah prebaciti djetetovu pažnju s ljutnje na smijeh.
Ono što nikako ne biste trebali raditi
- “ Brzo se obuci “ – najštetnija rečenica jutra. Žurba odrasle osobe prenosi se na dijete kao tjeskoba, a ne kao motivacija. Odgovor je smrzavanje ili histerija.
- Cjenkaj se i nagovaraj – također zamka. Dijete će brzo shvatiti da će majka popustiti ako bude duže plakala. I sljedeće jutro ponavlja scenarij.
- Uključi crtiće poput “ utikač “ je kratkoročno rješenje koje stvara dugoročni problem. Nakon ekrana dijete je još teže vratiti u stvarnost.
