Jeste li se ikada uhvatili kako mislite da su prošla tri sata, a vi još uvijek niste otvorili radni dosje, a pregledali ste sve videe i popili pet šalica kave?
Problem nije lijenost, već nepostojanje jasnog sidra koje uključuje način rada, jer ranije je to umjesto vas činila cesta do ureda i sama činjenica da ste u drugoj zgradi, javlja dopisnik HERE NEWS.
Pripremite si jutarnji ritual koji neće trajati više od petnaest minuta, ali se provodi religiozno: lagana tjelovježba, tuširanje i kava iz upravo one šalice iz koje pijete samo radnim danom. Mozak se navikne na slijed i nakon trećeg dana uključit će koncentraciju u pravom trenutku bez vašeg napora.
OVDJE VIJESTI
Freelancer kojeg poznajem patio je od odugovlačenja godinama dok nije smislio sustav “virtualne pušače”. Dogovorio se s kolegom iz drugog grada da svako jutro deset minuta razgovaraju video i samo čavrljaju o planovima, memovima i novostima, kao da su se sreli za aparatom za kavu.
To stvara iluziju prisutnosti tima i osjećaja odgovornosti jer će vas navečer isti kolega pitati što ste radili taj dan. Društveni pritisak djeluje čak i na daljinu, zamjenjujući šefa koji stoji iza vas.
Vjerojatno ste čuli za Pomodoro metodu, kada se dvadeset pet minuta rada izmjenjuje s pet minuta odmora, ali mene osobno od toga samo boli glava. Pokušajte s drugačijim ritmom: pedeset minuta potpune koncentracije, zatim deset minuta potpunog odmora bez razmišljanja o zadacima.
U ovih deset minuta možete pomaziti mačku, oprati jedan tanjur ili samo tupo zuriti kroz prozor i mozak će vam se stvarno ponovno pokrenuti. Glavna stvar je ne provjeravati svoju e-poštu ili listati kroz feed, inače se nikada nećete izvući iz oluje informacija.
U uredu često ne primjećujemo koliko malih pobjeda ostvarimo u danu, no kod kuće nam nad dušom visi veliki zadatak i čini se da nema pomaka. Podijelite veliki projekt na mikro korake i za svaku dovršenu fazu dajte si trenutnu nagradu: pet minuta vašeg omiljenog YouTube kanala, slatkiš ili samo pisanje “Super sam” u bilježnicu.
Mozak voli brzu povratnu informaciju i bez nje brzo gubi motivaciju, čak i ako je posao važan. Umjetno pojačanje čini čuda tamo gdje je snaga volje već popustila.
Najveća zamka rada na daljinu su zamagljene granice između “još radim” i “već se odmaram”. Ugasite računalo i sakrijte ga daleko od pogleda čim službeni radni dan završi, čak i ako se čini da još možete završiti sitnice.
Prijenosno računalo na stoliću za kavu stvara pozadinsku napetost, kao da se svakog trenutka morate vratiti na pravi put. Fizičko odvajanje radnog od osobnog prostora jedini je način da ne izgorite nakon šest mjeseci takvog života.
Pročitajte također
- Zašto kućni tretmani nisu lošiji od tretmana u salonu: životni trikovi za ljepotu bez proračuna
- Što se događa ako prestanete kupovati školski pribor: neočiti načini štednje i organiziranja
