Foto: iz otvorenih izvora
Koja posteljina može negativno utjecati na san i dobrobit te na što obratiti pozornost kako biste izbjegli besane noći
Kvaliteta sna ne ovisi samo o madracu, jastuku ili večernjim navikama. Često je vaša posteljina ta koja određuje koliko ćete lako zaspati i koliko se ugodno osjećate tijekom noći. Pogrešan materijal donjeg rublja može uzrokovati pregrijavanje, svrbež, naelektriziranost, pa čak i glavobolju. Stoga je važno znati kakvo donje rublje je bolje ne koristiti, kako se ne biste lišili normalnog odmora.
Sintetičko donje rublje od poliestera i mikrofibre
Najproblematičnija opcija je krevet u potpunosti izrađen od sintetičkih tkanina. Poliester, mikrofibra, najlon i slični materijali ne propuštaju dobro zrak, stvaraju “efekt staklenika” i uzrokuju pregrijavanje tijela. U takvim je uvjetima normalno spavanje jednostavno nemoguće: osoba se često budi, odbacuje pokrivač, traži hladnoću i ne može postići fazu dubokog sna.
Osim toga, sintetika akumulira statički elektricitet. To može uzrokovati blage trnce, iritaciju i nemir, što otežava potpuno opuštanje.
Tkanine su pretvrde
Krevet od grubih vlakana ili jeftinih mješovitih tkanina uzrokuje nelagodu od prvih minuta. Takvi kompleti mogu šuštati, škripati tijekom kretanja ili čak iritirati kožu. Kao rezultat toga, osoba stalno mijenja položaj, što sprječava mozak da uđe u duboke faze odmora.
Svijetlo donje rublje s jakim mirisom
Ako krevet ima jak miris kemikalija ili vrlo intenzivnu boju, to je znak velike količine bojila i agresivnih nečistoća. Takve tvari ne samo da štete koži, već također mogu utjecati na disanje i uzrokovati glavobolju. To podsvjesno drži tijelo u napetosti, što opet onemogućuje kvalitetan san.
Na što obratiti pozornost da biste dobro spavali
Kako ne biste riskirali vlastiti san, trebali biste odabrati donje rublje od prirodnih, prozračnih materijala: pamuka, lana, satena ili bambusovih vlakana. Reguliraju izmjenu topline, ugodni su za tijelo i ne izazivaju iritaciju. Također je važno izbjegavati jake mirise tvorničkih kemikalija; novi set treba uvijek oprati prije prve uporabe.
