Foto: iz otvorenih izvora Koje su prirodne značajke i navike povezane s dobrim zdravljem i dugotrajnom tjelesnom aktivnošću
Mnoge ljude zanima zašto su neki ljudi veseli i aktivni u starosti, dok se drugi brzo umore i izgube vitalnu energiju. Znanstvenici već dugo proučavaju čimbenike koji pridonose dugom životu i identificirali su brojne karakteristike dugovječnih ljudi. Ove karakteristike nisu čarobna formula, ali se često nalaze kod ljudi koji imaju potencijal za dugovječnost.
Kako razumjeti da će osoba živjeti jako dugo
- Održane razine energije tijekom dana. Ljudi koji dobro podnose tjelovježbu, ne pate od iznenadne letargije i sposobni su produktivno raditi bez iscrpljivanja obično imaju jak kardiovaskularni sustav i uravnoteženu razinu hormona. Takav stabilan izvor energije smatra se jednim od najindikativnijih znakova dugovječnosti.
- Brz oporavak od stresa ili umora. Neki se organizmi brže vraćaju u normalu nakon stresnih situacija. Ako se uspijevate smiriti, povratiti koncentraciju i vratiti u uobičajeni ritam bez trajnih posljedica, to ukazuje na stabilan živčani sustav i dobro ugođene regulacijske mehanizme.
- Fleksibilnost razmišljanja i sposobnost prilagodbe. Dugogodišnjaci rijetko zaglave u rutini i lako se prilagođavaju novim životnim uvjetima. Njihova sposobnost prilagodbe pomaže smanjiti razinu kroničnog stresa, što pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje organizma. Mentalna plastičnost snažan je unutarnji resurs koji pomaže održati mentalnu bistrinu do starosti.
- Dobar apetit i zdrava probava. Ljudima koji imaju izglede za dug aktivan život crijeva rade ispravno. Dobar apetit, odsutnost bolova, nadutosti ili stalne nelagode znakovi su uravnoteženog probavnog sustava, što izravno utječe na imunitet i hormonsku ravnotežu.
- Optimističan karakter i otpornost na negativnosti. Pozitivan pogled na život vrlo je važan psihološki faktor. Dugi boravak u kroničnoj negativnosti djeluje na tijelo jednako destruktivno kao i loše navike. Ljudi koji svijet vide u jarkim bojama imaju manju vjerojatnost da će imati problema s krvnim tlakom, bolje podnose umor i održavaju mentalno zdravlje dugi niz godina.
Komentari:
