Foto: iz otvorenih izvora
Zdravlje nisu eksperimenti s kutijom prve pomoći ili savjeti s društvenih mreža.
Namažite zapešće jodom i vidite kako brzo nestaje – ovaj “kućni test” godinama se prenosi od usta do usta. Jednostavno, dostupno i naizgled logično. No, moderna medicina ima jasan odgovor da je ova metoda mit.
Jod je element u tragovima bez kojeg je nemoguće normalno funkcioniranje štitnjače. On je taj koji je uključen u sintezu hormona koji utječu na energiju, metabolizam, termoregulaciju, stanje kože, kose, pa čak i kognitivne funkcije.
Unatoč tome, još uvijek postoje mnogi opasni mitovi oko joda, od “kožnih testova” do nekontroliranog suplementiranja. Endokrinolog Evgenia Rogalskaya napominje da je u pitanjima hormonalnog zdravlja intuicija loš savjetnik.
Zašto kožni test s jodom ne funkcionira
Metoda kojom se jod nanosi na kožu i promatra koliko brzo “nestaje” nema dijagnostičku vrijednost. Evo zašto:
- jod na površini kože isparava i ispire se odjećom i vodom;
- prodire samo u gornje slojeve epiderme, a ne u sustavnu cirkulaciju;
- brzina nestajanja ni na koji način nije povezana s razinom joda u tijelu.
Ovaj test se ne koristi u medicini, ne preporučuju ga endokrinolozi i nije uključen ni u jedan klinički protokol.
Simptomi koji vas mogu upozoriti
Nedostatak joda nije uvijek odmah vidljiv, ali tijelo često daje signale. Mogući znakovi uključuju:
- stalni osjećaj umora i slabosti;
- hladnoća, netolerancija na hladnoću;
- suha koža;
- gubitak kose;
- gušavost ili čvorovi u štitnjači;
- u djece – odgođeni kognitivni razvoj.
Imajte na umu da čak i ako je vaša razina TSH normalna, još uvijek je moguć nedostatak joda.
Kako zapravo provjeriti razinu joda?
- Jod u mokraći (UIC) je zlatni standard. Jedina današnja laboratorijska metoda koja zapravo odražava opskrbu tijela jodom. Jednokratni test urina pokazuje vaš unos joda u zadnjih 24-48 sati. Za veću točnost ponekad se preporučuju 2-3 mjerenja, jer razina može varirati ovisno o prehrani.
- Neizravni znakovi su samo za sumnju. Klinički simptomi pomažu liječniku da posumnja na problem, ali ne zamjenjuju pretrage.
- Krvni testovi se ne odnose na jod. TSH, fT4, fT3 ocjenjuju funkciju štitnjače, a ne količinu joda u tijelu. Oni su važni, ali ne ukazuju na dostupnost mikroelemenata.
Što ne raditi
- namažite kožu jodom “za provjeru”
- uzmite jod “za svaki slučaj”
- sami propisujete dodatke za nodule, autoimuni tiroiditis ili tijekom trudnoće.
Jod nije siguran vitamin; njegov višak može biti ništa manje destruktivan od nedostatka, posebno za štitnjaču.
Zdravlje nisu eksperimenti s ormarićem s lijekovima ili savjeti s društvenih mreža. U slučaju joda djeluje samo jedan način – obraćanje pozornosti na simptome, savjetovanje s liječnikom i dijagnoza temeljena na dokazima.
Mitovi se možda čine zgodnima, ali oni su ti koji nas često sprječavaju da problem uočimo na vrijeme. Briga o sebi počinje činjenicama i uvijek je najbolja investicija.
