Foto: iz otvorenih izvora Redovita konzumacija kefira pozitivno djeluje na kosti, mišiće i živčani sustav
Kefir sadrži probiotike – korisne bakterije koje podržavaju zdravu crijevnu mikrofloru, kao i proteine, kalcij, magnezij i vitamine B skupine. Onet objašnjava kako piće učiniti još zdravijim.
Kako kefir učiniti još zdravijim?
Redovita konzumacija kefira pozitivno djeluje na kosti, mišiće i živčani sustav, a zbog niskog udjela laktoze pogodan je i za mnoge osobe netolerantne na kefir.
Ipak, stručnjaci savjetuju da piće učinite još zdravijim dodavanjem đumbira.
Zašto biste trebali kombinirati kefir s đumbirom
Đumbir je poznat po svojoj sposobnosti da potiče proizvodnju probavnih enzima, što pomaže aktivnijem radu crijeva. Tvar gingerol ima protuupalna i antispazmatična svojstva, što može smanjiti nadutost i nelagodu u trbuhu.
Osim toga, đumbir pomaže ubrzati metabolizam zbog povećane termogeneze – procesa proizvodnje topline u tijelu.
Istraživanja također podupiru njegova antibakterijska svojstva, koja jačaju imunitet i mogu pomoći tijelu da se brže bori protiv prehlade.
Kako napraviti zdrav napitak
Recept je maksimalno jednostavan: u čašu kefira dodajte malo naribanog svježeg đumbira i dobro promiješajte. Po želji napitak se može malo zasladiti medom.
Ovaj duo je brz i pristupačan način za podupiranje probave, jačanje imunološkog sustava i poboljšanje dobrobiti. Napitak se jednostavno priprema u nekoliko minuta, a redovita konzumacija može pružiti značajne zdravstvene prednosti.
Komentari:
