Foto: iz otvorenih izvora Male promjene u vašoj spavaćoj sobi mogu sobu pretvoriti u pravu oazu opuštanja
Savršen san je san mnogih od nas, čak i sa svim napravama, životnim hakovima i ritualima za “bolji san”. Ispostavilo se da tajna dobrog noćnog odmora uopće nije u tehnologiji, već u malim, ali važnim detaljima naše spavaće sobe. RTÉ je rekao da su udobnost, temperatura, svjetlo, zvuk, kvaliteta zraka, namještaj i red u prostoriji glavni čimbenici dobrog sna.
Mnogi od nas ne mogu promijeniti globalne stvari: radno vrijeme, obiteljsku situaciju ili raspored unajmljenog stana. Ali male prilagodbe mogu značajno utjecati na vaš san.
Udobnost je na prvom mjestu
- Deke za sve. Dijelite li krevet s partnerom, dvije odvojene deke su super ideja. Tako svatko može izabrati svoju temperaturu: laganu dekicu za sebe i topliju za one kojima je hladno.
- Pravi madrac. Kupnja madraca je ključna, ali proces odabira može biti zbunjujući. Na njemu ne treba samo sjediti u trgovini, već leći onako kako spavate kod kuće, primjerice na leđima, boku ili trbuhu. To vam pomaže procijeniti udobnost iz vlastitog iskustva.
Zrak i rasvjeta
- Ovlaživači zraka, pročistači zraka ili sobne biljke mogu pomoći u pročišćavanju zraka. Biljke ne samo da ukrašavaju sobu, već i povećavaju vlažnost i poboljšavaju mikroklimu.
- Pametna rasvjeta. Pametni sustav rasvjete omogućuje vam da zasebno konfigurirate svjetlo za različite zone: rasvjetu u blizini ormara, noćno svjetlo ili glavno svjetlo. Time pomažete da ne ometate partnera i održavate prirodni bioritam.
Prostor i red
- Skladištenje bez kaosa. Prostori za pohranu koji obično ostaju neiskorišteni mogu se koristiti za vaš telefon ili male predmete. To stvara osjećaj utočišta u spavaćoj sobi i smanjuje smetnje.
- Minimalna buka. Namjestite spavaću sobu tako da vam ništa ne ometa san: zvuk, svjetlo, čak i telefon. Ako ne možete potpuno ukloniti svoje gadgete, sakrijte ih iza kreveta ili u ladicu kako biste izbjegli odugovlačenje prije spavanja.
Dobar san nije fantazija. Male promjene u vašoj spavaćoj sobi mogu pretvoriti sobu u pravu oazu opuštanja. Čak i ako živite u malom iznajmljenom stanu, sasvim je moguće stvoriti udobnu spavaću sobu u kojoj želite spavati.
Komentari:
