Foto: iz otvorenih izvora
Hladna sezona tjera nas da čvrsto zatvorimo prozore kako bismo se zagrijali, ali to može biti štetno za vaše zdravlje
Samo 5 minuta dnevnog boravka na svježem zraku može značajno poboljšati mikroklimu u stanu, smanjiti razinu ugljičnog dioksida i smanjiti rizik od plijesni. Martha Stewart ispričala je kako zimsko provjetravanje može postati vaša nova zdrava rutina.
Mnogi ljudi vjeruju da su hladni mjeseci vrijeme za brtvljenje prozora i uštedu topline. Ali ova “strategija” ima neugodnu nuspojavu: zrak u prostorijama postaje ustajao, vlaga se povećava, alergeni i neugodni mirisi se nakupljaju. Potrebno je raditi kratko ali redovito prozračivanje. Čak i nekoliko minuta svježeg zraka pomoći će uspostaviti ravnotežu CO₂, očistiti zrak od prašine i kemijskih čestica i smanjiti vlažnost u zatvorenom prostoru.
Zašto provjetravati zimi?
- Smanjenje ugljičnog dioksida. Kada je kuća zatvorena dulje vrijeme, koncentracija CO₂ raste, što dovodi do pospanosti, glavobolja i lošeg sna.
- Zdrav zrak u zatvorenom prostoru.Zatvoreni prostor nakuplja prašinu, alergene i hlapljive organske spojeve (VOC) iz kućanskih proizvoda. Otvoreni prozor pomaže u “ispiranju” zraka, smanjenju simptoma alergije, glavobolje i neugodnih mirisa.
- Kontrola vlažnosti. Tijekom zimskih mjeseci, unutarnja vlažnost se povećava od kuhanja, tuširanja, pa čak i disanja. Višak vlage taloži se na hladnim površinama i pridonosi stvaranju plijesni. Kratka ventilacija brzo uklanjaju višak vodene pare, a suhi zrak se lakše zagrijava.
Kako pravilno ventilirati
- Vrijeme i trajanje: Za većinu apartmana dovoljno je 5-10 minuta dva puta dnevno (ujutro i navečer).
- metoda: Otvorite prozore na suprotnim stranama prostorije za bolju cirkulaciju zraka.
- Iznimka: U slučaju jakog mraza ili loše kvalitete vanjskog zraka, bolje je ograničiti se na filtriranu ventilaciju ili ispušne ventilatore.
Drugi načini poboljšanja kvalitete zraka
- Koristite nape tijekom kuhanja ili nakon tuširanja.
- Redovito mijenjajte filtere u svom HVAC sustavu.
- Koristite odvlaživač zraka ako je vlažnost iznad 50%.
- Odaberite proizvode s niskim sadržajem VOC za potrebe vašeg doma i čišćenja.
Zima ne znači da moramo udisati ustajali zrak. Samo 5-10 minuta dnevnog boravka na svježem zraku može poboljšati vaše raspoloženje, normalizirati san i smanjiti rizik od alergija i stvaranja plijesni. Ventilacija je jednostavna, ali učinkovita navika koja će vaš dom održati toplim. Čak iu hladnijim mjesecima, vrijedi zapamtiti da malo svježeg zraka ima velike zdravstvene prednosti.
